Kulit Cantik – Bagian II

Terkadang kulit kita membutuhkan sedikit bantuan ekstra. Berikut ini beberapa saran bermanfaat untuk beberapa masalah kulit yang lebih umum:

o Jerawat
Pada remaja, ketika kelenjar seks sedang berkembang, tubuh harus memutuskan bagaimana ransum terbatas persediaan asam lemak esensial dan seng – biasanya, konsekuensi dari diet makanan cepat saji. Mengingat pilihan mendukung pengembangan organ seksual atau kulit, tubuh mendukung organ berkembang dan kulit menderita. Jerawat bukan bagian yang tak terelakkan dari tumbuh dewasa. Diet makanan cepat saji, tinggi lemak jenuh dan minyak terhidrogenasi dapat mengeringkan hati, mengurangi kemampuan membersihkan darah. Gula dan karbohidrat olahan, sangat umum dalam pola makan remaja dan banyak orang dewasa, memberi makan bakteri yang tidak ramah yang dapat memperburuk jerawat. Karena makanan ini adalah kalori kosong, mereka menarik simpanan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk dimetabolisme dan merampok kulit dari nutrisi yang dibutuhkannya agar tetap sehat.

Banyak anak-anak dan orang dewasa tergoda untuk minum antibiotik atau obat “accutane” untuk kulit mereka. Antibiotik dapat membuat gejala lebih baik untuk sementara, tetapi karena mereka merusak bakteri yang ramah di usus, mereka memperburuk kondisi dalam jangka panjang. Ketika antibiotik menghancurkan bakteri usus yang ramah, organisme patogen mulai berproliferasi, melepaskan racun ke dalam usus, yang kemudian diangkut oleh darah ke organ eliminatif, kulit menjadi organ eliminatif terbesar tubuh.

Jerawat dapat disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon, kurangnya nutrisi atau keracunan internal. Beberapa makanan yang harus Anda hindari jika Anda memiliki jerawat meliputi: daging merah, tepung putih, gula, minuman ringan, coklat, kafein, makanan yang digoreng, dan produk susu. Jauhi gula, yang memberi makan bakteri yang tidak ramah yang berdampak negatif pada kulit dan hati. Hindari makanan yang menyumbat hati seperti makanan yang digoreng, lemak jenuh, minyak terhidrogenasi, dan alkohol.

o Kulit kombinasi (sebagian kering, sebagian berminyak)
Hal ini dapat terjadi karena mengonsumsi asam trans-lemak seperti margarin, makanan yang digoreng, dan makanan olahan. Hilangkan mereka dan tambahkan asam lemak esensial, minyak biji rami, atau Evening Primrose Oil, magnesium dan seng.

o Eksema
Kondisi ini sering melibatkan kepekaan atau alergi pada makanan – terutama pada gandum dan / atau produk susu, tetapi makanan lain bisa menjadi masalah. Suplemen yang dapat membantu eksim termasuk vitamin A, C, E, B kompleks, seng, minyak biji rami dan enzim pencernaan.

o Psoriasis
Arthritis atau hipotiroidisme dapat berperan dalam kondisi ini. Alergi makanan, terutama untuk gandum dan susu bersama dengan defisiensi PUS, merokok berat, dinding usus halus atau malfungsi hati semuanya memiliki peran yang mungkin dalam penyebab psoriasis. Pastikan diet Anda mengandung banyak buah dan sayuran segar dan turunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan, karena ini berperan dalam kondisi kulit ini. Hindari minyak terhidrogenasi, makanan yang digoreng, gula dan produk tepung olahan. Depresi dan stres emosional juga bisa menjadi faktor. Sangat bermanfaat untuk belajar meditasi untuk menangani stres. Suplemen yang sama yang berguna untuk eksim sangat membantu untuk psoriasis.

Ketombe
Ketombe sering disebabkan oleh kelenjar sebaceous yang terlalu aktif yang menyumbat pori-pori dan menyebabkan pengelupasan. Jika seseorang memiliki ketombe keras kepala yang tidak merespon sampo selenium sulfida seperti Selsun Blue, pastikan diet rendah gula, pati, dan lemak hewani. Hindari produk susu, cokelat, kacang dan kerang – ketombe bisa menjadi reaksi alergi terhadap makanan ini. Tambahkan makanan kaya sulfur – bawang, telur, dan ikan. Ambil B kompleks dengan ekstra PABA dan niacin untuk sirkulasi yang lebih baik ke kulit kepala. Tambahkan minyak pohon teh ke bilas rambut atau gunakan sampo minyak pohon teh. Vitamin A, B6, C, E, zinc, selenium dan asam lemak esensial akan membantu memperbaiki ketombe dari dalam ke luar.

o Selulit
Selulit adalah kombinasi dari lemak, air dan kotoran yang terperangkap di bawah kulit. Ketika sirkulasi getah bening dan penghapusan racun yang tepat menjadi rusak, selulit dapat terbentuk. Endermologi adalah pengobatan yang baik untuk mensirkulasikan getah bening dan sangat membantu selulit serta diet yang baik. Penting untuk minum cukup air (2 liter sehari, minimum) dan olahraga karena ini membantu penghapusan limbah di seluruh tubuh. Nanas, apel, berry dan jeruk membantu membebaskan racun yang terperangkap. Teh hijau juga bermanfaat.

Suplementasi yang disarankan

Karena kekurangan nutrisi dapat menjadi penyebab banyak masalah kulit, suplemen berikut ini sangat penting:

o Vitamin C: Diminum secara internal dan dioleskan secara topikal pada lotion matahari, adalah salah satu nutrisi yang paling protektif untuk kulit. Ini menghambat kerusakan radiasi ketika diterapkan secara topikal dan memperlambat perkembangan keriput dan penuaan dini.

o Antioksidan: Vitamin C, A, E, zinc, selenium, taurine, dan NAC bagus untuk semua orang karena membantu menangkal kerusakan radikal bebas. Mereka sangat baik jika Anda menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari. Kombinasi antioksidan ini jauh lebih protektif daripada hanya menggunakan satu atau dua.

o Seng sangat penting untuk kesehatan kulit. Diperlukan untuk produksi sel-sel kulit baru yang sehat. Makanan laut, tiram, kacang-kacangan dan biji-bijian adalah satu-satunya sumber makanan yang baik.

o Asam lemak esensial memiliki sifat anti-inflamasi. Minyak biji rami dan minyak zaitun sangat baik. EPA ditemukan dalam minyak ikan dan ikan air dingin (salmon, sarden, mackerel) dan GLA dari EPO (Evening Primrose Oil) atau minyak borage yang melumasi kulit dan membuatnya tetap lembut dan halus. Satu Peringatan – jika Anda mengambil minyak rami dalam jumlah besar, EPA atau GLA, berhati-hatilah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu di bawah sinar matahari. Semua minyak ini halus dan mereka dapat membuat kulit Anda sensitif terhadap sinar matahari.

o Air: Kita harus mengklasifikasikan air sebagai suplemen karena banyak orang tidak mendapatkan cukup. 6 hingga 8 gelas air murni sehari membuat tubuh terhidrasi sehingga dapat membuang racun asam keluar.

Karena kulit Anda adalah garis pertahanan pertama tubuh, itu akan melayani Anda dengan baik untuk merawatnya dengan baik.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *