Kulit Cantik – Bagian I

Saya pikir kita semua bisa sepakat bahwa kulit yang hebat adalah salah satu ciri dari orang yang menarik. Kulit yang cerah dan bebas noda adalah sesuatu yang Anda perhatikan. Industri perawatan kulit sedang booming dan ada nilai besar dalam membersihkan kulit Anda secara teratur dan menggunakan krim yang tepat dan produk lain untuk jenis kulit Anda. Selain semua perawatan luar biasa yang bisa Anda dapatkan, satu kebenaran mendasar tetap ada – kulit luar biasa dibangun dari dalam ke luar. Dengan kata lain, kulit yang bagus adalah pantulan luar dari tubuh internal yang sehat.

Sebelum seseorang dapat mulai mendukung dan merawat kulit mereka, mereka harus memahami apa yang kulit mereka lakukan untuk mereka dan bagaimana fungsinya di dalam tubuh. Kulit adalah garis depan pertahanan tubuh kita. Ini melindungi kita dari jutaan partikel asing di lingkungan yang dapat menyebabkan kita membahayakan. Lapisan terluar kulit menghambat pertumbuhan bakteri penyebab penyakit, mencegah kuman masuk ke dalam. Kulit adalah organ terbesar di tubuh yang, melalui keringat dan penguapan keringat secara teratur, dapat menghilangkan hingga dua pon limbah metabolik setiap hari.

Jika kita mengalami masalah dengan kulit kita, ada banyak penyebab potensial, baik internal maupun eksternal. Mari kita bicara tentang beberapa iritasi eksternal yang dapat menyebabkan masalah dengan kulit Anda. Asap, pencemar lingkungan lainnya, dan terlalu banyak sinar matahari, semuanya membuat kulit stres menyebabkan penuaan dini. Di sinilah perawatan kulit yang tepat sangat penting. Pelajari tentang kulit Anda dari seorang ahli dan gunakan produk yang paling sesuai dengan jenis kulit Anda. Matahari adalah penyebab utama keriput dan 90% kanker kulit. Jadi, penting untuk selalu memakai tabir surya saat Anda berada di luar.

Iritan internal dapat memiliki efek merusak yang sama pada kulit. Apa yang kita masukkan ke dalam tubuh kita memberi makan kulit lebih baik atau lebih buruk. Soda, kafein, alkohol, dan terlalu banyak daging merah semuanya mengeringkan kulit. Lemak jenuh dan minyak terhidrogenasi (margarin) menghasilkan radikal bebas yang mengurangi elastisitas kulit. Margarin atau minyak terhidrogenasi – ditemukan dalam banyak barang panggang yang dipaketkan, kue, keripik kentang dan makanan sampah lainnya – mengganggu prostaglandin yang baik yang menjaga kulit tetap sehat.

Merokok menua kulit lebih cepat dari yang lain. Bahkan jika Anda tidak merokok, cobalah untuk menghindari tempat-tempat berasap dan minta teman-teman merokok Anda untuk tidak merokok di sekitar Anda. Ratusan bahan kimia dalam rokok memasuki darah dan berakhir di kulit saat tubuh mencoba untuk menghilangkannya.

Berikut ini beberapa hal penting yang dapat Anda lakukan untuk membuat dan menjaga kulit cantik.

o Minum air yang cukup mungkin merupakan faktor yang paling penting. Secara umum, minimum 2 liter air per hari cukup, tetapi ini dapat bervariasi tergantung pada diet dan iklim. Diet khas Amerika (rendah dalam buah dan sayuran yang mengandung air, tinggi dalam makanan olahan dan lemak) membutuhkan air ekstra untuk menjaga saluran eliminatif bekerja dengan baik. Minum lebih banyak air dalam cuaca panas, kering, kurang dalam iklim dingin dan lembab. Sebaiknya minum air pada suhu kamar 20 menit sebelum makan atau 1 jam sesudahnya. Jika Anda mengalami konstipasi, Anda perlu meningkatkan asupan air.

o Semakin banyak buah dan sayuran yang kita makan, semakin baik kulit kita. Mereka tinggi dalam air dan juga sumber serat. Semua buah akan membantu membersihkan limbah asam dari tubuh yang dapat melukai kulit. Alpukat sangat baik untuk elastisitas kulit. Untuk memaksimalkan sifat pembersihannya memiliki buah untuk sarapan yaitu ketika tubuh berada dalam siklus pembersihannya.

Mendapatkan jenis minyak yang tepat ke dalam tubuh kita adalah sangat penting. Alpukat adalah sumber minyak yang bagus. Minyak zaitun juga bagus untuk kulit kita. Kita dapat mengambilnya secara internal dan eksternal. Jika seseorang memiliki ketombe, bungkus minyak zaitun akan membantu melembabkan kulit kepala. Untuk mengaplikasikan bungkus, sampo rambut dan biarkan sedikit basah, pijat minyak zaitun dingin ditekan ke kulit kepala, bungkus dengan handuk semalam dan sampo di pagi hari.

o Lemak goreng dan minyak terhidrogenasi yang ditemukan dalam banyak makanan pra-paket dan makanan cepat sangat buruk untuk kulit. Minyak dalam makanan ini teroksidasi, yang menempatkan banyak radikal bebas yang merusak ke dalam tubuh. Minyak terhidrogenasi yang ditemukan dalam keripik, kue dan banyak makanan kemasan pra mengganggu prostaglandin yang menjaga kulit tetap sehat. Makanan yang digoreng, keripik kentang, kentang goreng, dll. Mengandung minyak yang telah diubah secara kimia oleh panas tinggi dan tidak dapat dimetabolisme dengan baik oleh tubuh. Mereka membasahi hati dan menghasilkan kerusakan radikal bebas pada kulit dan organ dan jaringan. Radikal bebas itu merusak integritas kolagen yang membuat kulit kita lembut dan halus. Radikal bebas memecah kolagen, membuatnya kurang elastis dan kurang mampu menahan kelembapan.

Singkatnya, jika Anda menginginkan kulit yang sehat, minum banyak air yang disaring atau botolan, hindari olahan, lemak, makanan yang digoreng, daging merah, produk susu yang dipasteurisasi, tepung putih, gula, soda, alkohol, dan kafein. Hilangkan makanan yang mengandung minyak terhidrogenasi. Tingkatkan makanan protein nabati seperti kacang, kacang polong, kacang polong, produk kedelai, biji-bijian, makanan kaya mineral seperti sayuran hijau, sayuran laut dan sayuran silangan (brokoli, kubis brussells, kubis), wijen dan biji bunga matahari. Makan banyak buah dan sayuran. Keduanya kaya akan vitamin dan mineral antioksidan. Saran diet ini tidak hanya penting untuk kulit yang sehat, tetapi penting untuk kesehatan yang baik secara keseluruhan.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *