Cara Menyembuhkan Bekas Lebih Cepat dengan Makanan

Bekas luka berasal dari berbagai sumber termasuk operasi, kecelakaan dan jerawat. Terlepas dari penyebabnya, satu hal yang kebanyakan orang dengan bekas luka memiliki kesamaan adalah keinginan untuk menghapusnya secepat mungkin. Sementara krim dan perawatan laser untuk bekas luka berlimpah, masih ada satu cara sederhana namun terlewatkan untuk mempercepat proses penyembuhan luka. Ini disebut “nutrisi perbaikan jaringan yang tepat”.

Sejumlah penelitian tentang tingkat perbaikan luka telah menunjukkan penyesuaian diet sederhana yang dapat mempercepat pembaruan jaringan kulit yang rusak dan memungkinkan bekas luka untuk sembuh lebih cepat.

Ganti makanan tinggi lemak dengan alternatif lemak yang dikurangi

Mengkonsumsi makanan tinggi lemak seperti keripik, kue, ayam goreng, kentang goreng dan hamburger sebenarnya bisa memperlambat penyembuhan luka.

Peneliti bulan Desember lalu menguji tingkat penyembuhan luka tikus yang diberi diet tinggi lemak kepada tikus yang diberi diet kontrol dan merilis temuan mereka dalam British Journal of Nutrition . Semua tikus menerima luka tusukan yang diperiksa tiga minggu kemudian. Para peneliti mencatat tikus pada diet tinggi lemak memiliki tingkat peradangan yang lebih tinggi, perbaikan sel yang tertunda, penurunan produksi kolagen dan gangguan sintesis darah dibandingkan dengan tikus kontrol.

Alih-alih mengonsumsi makanan berlemak tinggi, cobalah menikmati ayam, kentang goreng dan daging sapi yang disiapkan dengan memanggang, bukan menggoreng. Juga, Anda dapat mengurangi efek penyembuhan luka negatif dari diet tinggi lemak dengan memotong konsumsi makanan berlemak menjadi setengahnya.

Cobalah substitusi makanan ini untuk mengurangi diet tinggi lemak

Ayam goreng —> Ayam panggang

Hamburger —-> Burger vegetarian, burger kalkun, kacang panggang

Kentang goreng & kentang goreng —> Kentang panggang, wortel, roti gandum panggang

Kue, donat, makanan penutup berlemak tinggi —> Buah-buahan segar seperti apel, jeruk, dan anggur dikombinasikan dengan yogurt rendah lemak

Seberapa penting kualitas asupan makanan Anda untuk perbaikan luka?

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Dermatologic Surgery menangani pertanyaan ini ketika membandingkan diet pasien usia lanjut dengan borok kaki kronis pada pasien yang tidak mengalami luka kronis.

Para peneliti menemukan bahwa pasien usia lanjut dengan borok kaki kronis memiliki kadar vitamin A dan E yang rendah, karoten, dan seng dibandingkan dengan pasien yang tidak cenderung mengalami luka kronis. Berdasarkan temuan ini, penguji menyimpulkan bahwa kekurangan nutrisi atau peningkatan konsumsi unsur gizi pada pasien ini dapat mempengaruhi tingkat penyembuhan luka.

Sumber-sumber luka memperbaiki makanan

Vitamin A

Wortel, tomat, ubi jalar, aprikot, bayam

Vitamin E

Minyak bunga matahari, biji bunga matahari, walnut, udang

Karotin

Paprika merah dan kuning, sawi, sawi hijau, bok choy, kubis, kale, mangga, jeruk, bawang, wortel, aprikot (buah dan sayuran berwarna hijau gelap dan gelap)

Seng

Yoghurt, kacang hijau, steak daging sapi, tiram, kacang hitam, daging kepiting

Sekarang, selain mengunjungi apotek lokal untuk perawatan bekas luka, Anda sekarang dapat menyertakan jalan-jalan di lorong produk dari toko bahan makanan lokal untuk beberapa makanan penyembuhan luka tambahan.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *